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长期处于紧张状态下，导致身体处于[[疲劳]]的[[亚健康]]状态，严重的形成[[紧张性]][[睡眠障碍]]。
==紧张性疲劳的原因==
[[紧张性疲劳]]的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受[[生理]]条件反应，会产生大量的[[乳酸]]，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致[[大脑]][[神经]]受刺激而产生紧张性疲劳。
==紧张性疲劳的诊断==
[[疲劳]]测试中，正常范围60-80，超出80为疲劳。可有精力不足，记忆力下降，思维迟钝，[[失眠]]等表现。

疲劳的表现是多种多样的，大体上可以分为四种类型：

①个别器官疲劳，常发生在仅需个别器官或肢体参与的[[紧张]]作业，如打键盘等。

②全身性疲劳，繁重体力劳动所致，常有特殊的感觉与行为，如全身[[肌肉]]和[[关节酸痛]]、[[疲乏]]和[[嗜睡]]等。

③智力性疲劳，持续而紧张的脑力劳动引起，其特点为头昏脑胀、全身[[无力]]、嗜睡或失眠、[[易激动]]、肌肉松弛。

④技术性疲劳，多见于脑体并重，且[[神经]]精神相当紧张的作业，如驾驶。疲劳还可以分为精神疲劳和神经疲劳，也可分为肌肉的、[[代谢]]的、情感的、环绕的疲劳以及急性疲劳和慢性疲劳，还有所谓[[心脏]]疲劳、视疲劳等。
==紧张性疲劳的鉴别诊断==
其他类型的[[疲劳]]：<br /><br /> [[运动性疲劳]]定义为：“机体的[[生理]]过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的[[运动强度]]。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到[[肌肉]]或器官不能维持运动，即为力竭。躯体性疲劳主要表现为运动能力下降;心理性疲劳主要表现为行为的改变。人体的各个部位，从中枢大脑皮层[[细胞]]到[[骨骼肌]]基本收缩单位都能产生疲劳。根据研究结果，将躯体性疲劳分为中枢疲劳和外周疲劳。中枢疲劳是指缺乏动机、[[中枢神经系统]]的传递或募集发生改变。外周疲劳包括接点传递、肌肉点活动和肌肉收缩活动能力下降。这里仅阐述躯体性疲劳。

[[情绪性疲劳]]是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体[[生化]]方面的变化，中枢局部[[神经细胞]]由于持续[[紧张]]而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。情绪性疲劳的主要表现为行为的改变。人体的各个部位，从中枢大脑皮层细胞到骨骼肌基本收缩单位都能产生疲劳。

疲劳测试中，正常范围60-80，超出80为疲劳。可有精力不足，记忆力下降，思维迟钝，[[失眠]]等表现。

疲劳的表现是多种多样的，大体上可以分为四种类型：

①个别器官疲劳，常发生在仅需个别器官或肢体参与的紧张作业，如打键盘等。

②全身性疲劳，繁重体力劳动所致，常有特殊的感觉与行为，如全身肌肉和[[关节酸痛]]、[[疲乏]]和[[嗜睡]]等。

③智力性疲劳，持续而紧张的脑力劳动引起，其特点为头昏脑胀、全身[[无力]]、嗜睡或失眠、[[易激动]]、肌肉松弛。

④技术性疲劳，多见于脑体并重，且[[神经]]精神相当紧张的作业，如驾驶。疲劳还可以分为精神疲劳和神经疲劳，也可分为肌肉的、[[代谢]]的、情感的、环绕的疲劳以及急性疲劳和慢性疲劳，还有所谓[[心脏]]疲劳、视疲劳等。
==紧张性疲劳的治疗和预防方法==
[[醋酸]]不仅能有效地抑制[[乳酸]]的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻[[紧张性疲劳]]感，使人轻松入眠。可见，[[紧张性失眠]]患者适当喝些醋是有助于改善[[睡眠]]质量的。

当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、[[高粱]]、[[玉米]]等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的[[营养价值]]，它含有人体所需的各种[[氨基酸]]、[[维生素]]、矿物质及碳水化合物等营养成分。

需要注意的是，患有[[胃溃疡]]和体内[[胃酸过多]]的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
==参看==
*[[慢性疲劳综合症]]
*[[脊柱、脊髓损伤]]
*[[儿童睡眠障碍]]
*[[十字韧带损伤]]
*[[手部肌腱损伤]]
*[[其它症状]]
<seo title="紧张性疲劳,紧张性疲劳的治疗_紧张性疲劳的原因,紧张性疲劳怎么办_症状百科" metak="紧张性疲劳,紧张性疲劳治疗,紧张性疲劳原因,紧张性疲劳症状" metad="医学百科紧张性疲劳症状条目页面。介绍紧张性疲劳是怎么回事，紧张性疲劳的原因，紧张性疲劳怎么办，如何治疗等。长期处于紧张状态下，导致身体处于疲劳的亚健康状态，严重的形成紧张性睡眠障碍。..." />
[[分类:其它症状]]
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取自“https://www.fzdh.com/紧张性疲劳”
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