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常人通常以一昼夜的1/3时间用来[[睡眠]]，即夜间入睡白天醒来，形成了睡眠-觉醒节律。睡眠-觉醒[[节律障碍]](sleep- wake rhythm disorders)是指睡眠-觉醒节律与常规不符而引起的睡眠紊乱。本病多见于成年人，儿童期或[[青少年期]]发病者少见。
==睡眠-觉醒时间程序的障碍的原因==
1.生活节律失常。长期特定的环境形成的习惯与本病的发生有关，常出现于夜间工作和生活无规律的人中。

2.心理社会的压力。约1/3的患者发病前存在[[生活事件]]造成的压力如人际关系、学习负担、工作求职、环境变化等。压力造成的[[焦虑]]情绪可使人推迟入睡时间、[[易醒]]、早醒而使整个节律结构紊乱。
==睡眠-觉醒时间程序的障碍的诊断==
1、病人只是的[[睡眠]]-觉醒节律与所要求的(即与病人谢谢所在环境的社会要求和大多数人遵循的节律)不符;

2、病人中心在主要术后的睡眠时段[[失眠]] 而在应该及为清醒时段出现[[嗜睡]];

3、已经明显感到苦恼或社会功能受损;

4、几乎每天发生 并至少已 个月善良;

5、排除了躯体疾病或[[精神障碍]](如[[抑郁症]])导致的[[继发性]]睡眠-觉醒[[节律障碍]]
==睡眠-觉醒时间程序的障碍的鉴别诊断==
[[睡眠]]失调包括：睡眠量不足;想睡但是无法入睡，直到凌晨两点才能入睡，睡眠质量差;尽管睡了一夜，但是仍感到不能消除[[疲劳]]。

异态睡眠：睡眠期间出现行为或[[生理]]上的异常。

[[原发性]][[失眠症]]：入睡或保持睡眠困难，或醒后感到不解乏(即使睡眠正常，也感到休息不充分).

原发性[[嗜睡症]]：患者抱怨睡眠过多，睡眠时间延长或白天睡眠发作。

[[发作性睡病]]：患者控制不住地睡眠发作，伴有短暂肌张力消失([[猝倒]])。注：“猝倒”即为瞬间进入REM睡眠阶段，而该[[症状]]就涉及到REM障碍。

与[[呼吸]]相关的[[睡眠障碍]]：睡眠过多或[[失眠]]是由于与睡眠相关的[[呼吸困难]]所致，包括以下症状：

阻塞性睡眠呼吸暂停：[[呼吸系统]]仍在活动但气流已停止([[打鼾]])。

中枢型[[睡眠呼吸暂停]]：短暂[[呼吸停止]]，常与某[[中枢神经系统]][[疾病]]有关。

混合型睡眠呼吸暂停：阻塞性睡眠呼吸暂停与中枢型睡眠呼吸暂停的综合。与失眠症相似的症状。

生理节律紊乱性睡眠障碍：持续或反复受扰导致睡眠过多或失眠，这是由于患者24小时睡眠一觉醒节律模式与他(她)所处的环境所要求的节律不妥。

[[夜惊]]：多发于儿童，对健康并无威胁。通常情况下，夜惊发生在孩子第四睡眠阶段，此时孩子很难醒来，但会发出受惊后的尖叫。当最终醒来后，孩子可能仍然会感到[[恐惧]]，但是记不得到底发生了睡眠心理活动导致了夜惊。

1、病人只是的睡眠-觉醒节律与所要求的(即与病人谢谢所在环境的社会要求和大多数人遵循的节律)不符;

2、病人中心在主要术后的睡眠时段失眠 而在应该及为清醒时段出现[[嗜睡]];

3、已经明显感到苦恼或社会功能受损;

4、几乎每天发生 并至少已 个月善良;

5、排除了躯体疾病或[[精神障碍]](如[[抑郁症]])导致的[[继发性]]睡眠-觉醒[[节律障碍]]
==睡眠-觉醒时间程序的障碍的治疗和预防方法==
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的[[睡眠]]卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、[[自我暗示]]。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
==参看==
*[[周期性四肢运动障碍]]
*[[其它症状]]
<seo title="睡眠-觉醒时间程序的障碍,睡眠-觉醒时间程序的障碍的治疗_睡眠-觉醒时间程序的障碍的原因,睡眠-觉醒时间程序的障碍怎么办_症状百科" metak="睡眠-觉醒时间程序的障碍,睡眠-觉醒时间程序的障碍治疗,睡眠-觉醒时间程序的障碍原因,睡眠-觉醒时间程序的障碍症状" metad="医学百科睡眠-觉醒时间程序的障碍症状条目页面。介绍睡眠-觉醒时间程序的障碍是怎么回事，睡眠-觉醒时间程序的障碍的原因，睡眠-觉醒时间程序的障碍怎么办，如何治疗等。常人通常以一昼夜的1/3时间..." />
[[分类:其它症状]]

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