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[[异相睡眠]]又称为[[快速眼动睡眠]]（REM），此时，脑电变化与行为变化相分离，因此成为异相睡眠。在此期间，脑电活动以δ波和极不规律的低幅快波交替出现，类似[[清醒期]]和[[慢波睡眠]]初期的脑电变化。脑血流量、脑温度、脑耗氧量增加，[[呼吸]]、心率也时而突然加快。与脑电变化相反，以肌张力为代表的行为变化比慢波睡眠期还深，[[肌肉]]完全松弛，甚至肌电活动完全消失，对外部刺激的感觉功能进一步降低。此时难以被立即唤醒，最有特征的行为变化是[[眼球]]快速运动。

人们入睡以后，一般要经过4个阶段和异相睡眠期。睡眠的这些阶段从第一阶段开始到异相睡眠结束，重复循环，异相睡眠结束后重新开始第一阶段。成年人50％的睡眠时间在第二阶段，20％时间在异相睡眠期，还有30％在其他各个阶段。每晚睡眠第一个周期的异相睡眠期较短，深睡眠期较长。随着睡眠时间延长，异相睡眠期逐渐延长，深睡眠期缩短。到早上的时候，睡眠的时间几乎完全是在第二阶段和异相睡眠期。每天晚上的睡眠一般有4-5个周期，一个完整的睡眠周期一般持续 90－110分钟。第一阶段是浅睡眠，只有几分钟时间，是从清醒向深睡过渡的阶段，第一阶段不属于真正的睡眠，真正的睡眠是第2－4阶段和异相睡眠期。睡眠良好的健康成年人，第一阶段睡眠时间仅占整个睡眠时间的5％。第一阶段中，很容易入睡也很容易醒，这一阶段中眼睛的活动很慢，肌肉活动也很慢。从睡眠第一阶段觉醒的人往往有断断续续的印象，许多人还会有突然的肌肉抽动，叫睡眠中[[肌阵挛]]。往往有要跌倒的预感，这些抽动开始以后，就像“惊跳”一样。

第二阶段睡眠占人类睡眠时间的45％。眼睛活动停止，[[眼睑]]缓慢睁开和闭合，[[大脑]]活动变慢。眼动停止，[[体温]]降低。呼吸很规律。

第三和四阶段统称为深睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分（例如，运动后的[[疲劳]]）。第3阶段是第二阶段向第4阶段的过渡。占睡眠时间的7％左右，根据[[脑电图检查]]，含有50％的“慢波活性”。如果“慢波活性”超过50％，那么就进入了最深的睡眠期——第4阶段。第4阶段约占睡眠时间的15％。

这一阶段没有眼动和肌肉活动，第3和4阶段睡眠的人处于深睡眠期，不容易觉醒，如果被叫醒，往往在一段时间觉得东倒西歪，站立不稳。有些儿童在睡眠期间可能出现夜惊和梦游等。

异相睡眠（快动眼睡眠）在巩固大脑功能方面（如记忆和学习等）有重要作用，转入快动眼睡眠期后，呼吸变快、变浅、呼吸不规律。眼球沿不同方向快速转动。四肢肌肉临时性“[[瘫痪]]”。心率加快，[[血压升高]]，男性[[阴茎]]可能[[勃起]]，如果在快动眼期被叫醒，多数人都在做梦。

[[分类:生物学]]

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取自“https://www.fzdh.com/异相睡眠”

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